九月的清秋是迷彩蓝
夏日之末的靓影仍传递着火热
初踏杏林之路
第一课便是开学终极考验——军训
小医的这份军训攻略快快收好
开启一场舒适快乐的军训生活吧
军训必备好物
舒适吸汗，久站不累的最佳partner～
军训裤腰可能有不合适的情况，有备无患。
3、纸巾或湿巾
做一个精致军训er，向汗流浃背say nono！
学长学姐小tips：戴眼镜的同学可以准备一下眼镜鼻托垫片，防止一天喊十几遍“报告教官！扶眼镜！”
主要涂抹脸部和手臂，不要忘了颈后和耳朵哦，不然要晒成碳了～
军训需水量很大的，并且操场附近没有方便接水的地方，所以一定要备好水杯哦。
萌新们要把握好时间，记得在训练开始前到达现场，不要迟到哦！
军训时体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发。休息时一定补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，避免因盐分失衡出现低钠血症。
另外，大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然加重对肠胃的负担，造成伤害。
遇到身体出现不适，一定不要硬撑，按规矩向教官说明情况，及时休息。
3、军训时裤兜里不要放钥匙等硬物
避免安全隐患，可携带小包将物品放至休息区。
4、饮食摄入均衡
肉、蛋、奶以及水果、蔬菜样样不落，避免在高强度军训中因营养不良拖垮身体。
回到宿舍可以用热水泡脚、做些腿部拉伸运动、冲个热水澡，缓解疲劳，养精蓄锐。
预防中暑防晒小妙招
长袖长裤可以保护皮肤不晒黑、不晒伤，虽然热了一点，但是更加安全有效。
防晒霜需出门半小时前涂抹，休息间隙进行补涂，用量足够才能达到防晒目的。
研究表明，番红素可以有效抵御晒伤，记得多吃西红柿哦～
晒伤后如何自救
如果只是有点儿晒红，可以用凉白开沾湿毛巾，敷在晒伤的皮肤上，每次20分钟左右。
如果当时就有晒伤反应了，尽快报告教官，及时到阴凉处；回宿舍淋浴后让皮肤自然风干，或者用毛巾轻轻拍干，不要来回擦拭。
如果晒伤的皮肤出现大水疱、感觉特别疼、皮肤肿胀、有发烧寒颤的情况、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等，尽快到医院就诊。
如今迷彩着身
待看将来白衣执甲、救死扶伤
如今奔跑于训练场
待看未来与生命竞速
强体魄、坚心性
且看今朝
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